音楽が静かにくれる、心と体の元気 ～人生の深みが気づかせる音の力～
人生の経験が変える、音楽との向き合い方
年齢を重ね、人生の節目を迎える中で、若い頃とは音楽の聞こえ方が変わってきたと感じることはありませんでしょうか。かつてはライブで熱狂したり、仲間と大声で歌ったりすることが音楽の大きな楽しみだったかもしれません。激しいリズムに乗り、気分を高揚させる音楽に元気をもらっていたかもしれません。
しかし、今は少し違うかもしれません。若い頃に大好きだった曲を聴いても、あの頃のような爆発的な感動は得られないと感じ、少し寂しさを覚えることもあるかもしれません。それは、感受性が衰えたわけではなく、人生の経験が音楽の聞こえ方、そして音楽との向き合い方を変えたからではないでしょうか。
人生の様々な出来事や経験、例えば子育てが一段落したり、仕事との関わり方が変わったり、あるいは体力の変化を感じ始めたりすることで、私たちは「元気」や「活力」に対する捉え方も変化させていきます。かつての外向的でアグレッシブな「元気」だけでなく、内側から湧き出るような、穏やかで持続する「活力」や「心の安定」が大切だと感じるようになるのではないでしょうか。
そして、このような内面の変化に伴い、音楽もまた、単なる娯楽や気分転換の手段から、私たちの心や体を静かに、そして深くサポートしてくれる存在へと変わっていくように感じられます。
心を静かに整える音の力
心穏やかに過ごしたいと願う時、音楽はその願いにそっと寄り添ってくれます。人生の経験を重ねると、予期せぬ出来事や日々の些細なことから、心がざわついたり、漠然とした不安を感じたりすることもあるかもしれません。そんな時、無理に気分を上げようとするのではなく、静かに心を落ち着かせたいと感じる方もいらっしゃるでしょう。
静かなピアノ曲や、穏やかなギターの調べ、あるいは自然の音を取り入れたようなヒーリングミュージックは、張り詰めた心を優しくほぐしてくれるように響きます。歌詞のないインストゥルメンタルは、考え事から少し距離を置き、流れてくる音にただ身を任せる静かな時間を与えてくれます。
お茶を淹れてほっと一息つく時、眠りにつく前の静かな時間、あるいは何もせずただ窓の外を眺めているような時。そんな「人生の間」に流れる音楽は、私たちの内側にある感情に静かに光を当て、自分自身の心と向き合う優しいきっかけをくれます。それは、過去の出来事を無理に振り返るのではなく、今の自分が何を感じているのかを静かに見つめ直す、大切な時間となるでしょう。
体に優しく活力を与える音の力
音楽は、心だけでなく、体にも静かな活力を与えてくれます。例えば、軽いウォーキングをする時や、家事で体を動かす時、心地よいリズムの音楽をBGMにするのはいかがでしょうか。アップテンポな曲でなくても、体が自然と動き出すような、心地よい弾みや流れのある音楽はたくさんあります。
かつて情熱的に聴いていたアップテンポの曲を今聴くと、若い頃の衝動的なエネルギーとは違う、懐かしくも穏やかな高揚感を感じることがあります。それは、思い出と共に、当時の自分が持っていた純粋な「元気」の記憶を呼び覚まし、今の自分に優しい活力を分けてくれるかのようです。
音楽は、私たちに「頑張れ」と強く語りかけるのではなく、「大丈夫だよ」「一緒に歩こう」と静かに励ましてくれるような存在になることがあります。それは、心身の疲れを感じやすい時期だからこそ、音楽がもたらす「心地よさ」や「安らぎ」が、体の内側から活力を養う滋養となることを、人生経験が教えてくれたのかもしれません。
今の自分に寄り添う音楽との出会い方
では、今の自分に寄り添い、心と体に静かな元気を与えてくれる音楽は、どのように見つけられるのでしょうか。
特定のジャンルにこだわる必要はありません。「リラックスしたい」「集中したい」「少し元気になりたい」といった、今の自分が求める心の状態をキーワードに音楽を探してみるのは一つの方法です。スマートフォンやパソコンの音楽アプリには、こうした目的に合わせたプレイリストがたくさん用意されています。
また、ラジオを聴いたり、テレビ番組で使われている音楽に耳を傾けたりするのも良いでしょう。思いがけないところで、心惹かれる音楽と出会うことがあります。友人や家族に「最近どんな音楽を聴いている？」と尋ねてみるのも、新しい扉を開くきっかけになるかもしれません。
大切なのは、音楽を「聴かなくては」と気負うことではなく、日常の中に自然に取り入れてみることです。朝起きてまず心地よい音楽をかけてみる、家事をする時にラジオをつけてみる、寝る前に静かな音楽を流すなど、無理なく続けられる形で、音のある時間を作ってみてください。
静かに寄り添う音楽との新しい関係
人生の経験は、音楽に対する私たちの感じ方や求めるものを深く、そして豊かに変えてくれました。若い頃のような激しい感動は少なくなったとしても、今の音楽は、心と体に静かに寄り添い、内側からの元気や活力を支えてくれる、かけがえのない存在になっています。
音楽は、人生の伴走者です。これから先も、私たちの心の機微に寄り添い、体のリズムを整え、日々の暮らしに静かな光を当ててくれるでしょう。人生の深みが増すほどに、音楽の持つ静かな力、その優しい響きが、私たちの心と体にどれほど大切かを感じるようになるのではないでしょうか。
これからも、あなたの人生に寄り添う音楽との出会いを、静かに、そして楽しみにされてみてください。